JUMP

-  O Jump consiste em um exercício aeróbico praticado em um mini trampolim ou cama elástica redonda. Nas aulas, os alunos fazem uma série de movimentos diversificados e com intensidades variadas. As aulas são muito dinâmicas, com a realização de coreografias, até corridas estacionárias.

RITMOS

- Uma aula que une passos de dança com uma intensa prática de condicionamento físico.  Ajuda no equilíbrio, na coordenação motora, na resistência aeróbia, além de ser um prazeroso exercício em grupo.

G.A.P

- G.A.P. é um treinamento eficaz que trabalha intensamente as regiões mais visadas pelas mulheres: Glúteos, Abdominais e Pernas.

STEP

- As aulas de STEP são praticadas subindo e descendo do banco de step, executando simultaneamente movimentos de braços, com ou sem halteres. É excelente para trabalhar a capacidade cardiovascular e respiratória, além de ótima aliada para perda de peso.

GINÁSTICA LOCALIZADA

- Aula com uma variedade de movimentos simples, muitas vezes rítmicos. Os exercícios são destinados a aumentar a força e a flexibilidade corporal e trabalhar áreas específicas, com movimentos como flexões e saltos usando o peso do corpo.

ALONGAMENTO

- As aulas de alongamento são feitas por meio de uma série de exercícios que trabalham a musculatura e postura corporal. Os exercícios de alongamento são indicados tanto para quem faz atividades físicas regularmente, como para quem está sedentário há algum tempo, além de uma ótima oportunidade para aliviar o estresse.

TREINAMENTO FUNCIONAL

O nome já diz tudo! O funcional é um treino que deixa o indivíduo mais funcional, ou seja, melhor preparado para desempenhar tarefas da vida diária.  Os treinamentos são realizados com exercícios que usam o próprio peso do corpo para gerar sobrecarga. Excelente opção para ativação muscular.

MUSCULAÇÃO

- A musculação é atualmente um dos exercícios mais recomendados pelos profissionais da saúde. Ela é capaz de proporcionar diversos benefícios ao corpo, a mente e ainda pode ser direcionada para os mais variados objetivos. Por exemplo, emagrecer, ganhar massa muscular, fortalecer e enrijecer os músculos, prevenir lesões e até mesmo tratá-las.